Če ste takšni kot mi, trenutek, ko morate poskusiti kopalke iz lanske sezone, prekrižati prste, da še vedno ustreza, ni vedno najboljši. Letos namesto, da razmišljate o najslabšem o sebi in svojem telesu, naj bo vaš bikini simbol moči, sprejetosti in lepote ter proslavljate edinstveno obliko, obline in nepopolnosti, zaradi katerih boste sijali.
Nehal sem biti najstrožji kritik
vljudnost Christie Klene
V srednji šoli so me priklenili kot anoreksičnega, ker nisem mogel pridobiti veliko teže, komaj sem imel oblin in je bil pet metrov visok. Vse življenje se je nadaljevalo: ob interniranju v podjetniški pisarni na fakulteti sem se s kosila vrnil s kosom pice na mizi, okrašen s sporočilom: »To potrebuješ.« Bil sem že boleče sramežljiv zidanica in sem se navadil zmanjšuje se v ozadje v vseh vidikih življenja - od delovnih projektov do odnosov. Hitro naprej do svojih 30-ih let, in ko sem šel skozi program transformacijskega izobraževanja / samo-razvoja, sem izvedel, da sem bil doslej najbolj oster kritik. Ključno je, da nihče nima moči, da se počutiš drugače ali premalo, če jim tega ne dovoliš, zato izberi ljubezen in pazi na prave ljudi, pravo energijo in prave priložnosti, ki vstopajo v tvoje življenje. Preprosto moraš biti odprt za sprejemanje lepote okoli sebe in v sebi. Zato poziranje v bikiniju - potem ko ga niti po 15 letih sploh ne posedujemo - daje možnost. Sprejemam svoj resnični jaz in se osvobodim vsakršne presoje, tudi svoje. —Christie Klene. Ste sami najslabši kritik? Tukaj je, kako biti prijaznejši do sebe.
Želim, da ženske vedo, da so lahko mišične in ženstvene.
Vljudnost Samantha Smitchko
za kaj je aspirin
Ta fotografija mi daje moč, ker kaže, da si lahko ženska, imaš mišice in si še vedno lepa in ženstvena. Sedem let treniram, da sem prišel do današnjega dne. Toliko časa, trdega dela in predanosti je bilo potrebno, da sem dosegel to točko, tako da je vsakič, ko pogledam to fotografijo, opomnik na to, kaj sem doživel, da sem prišel sem. In zaradi tega sem izjemno ponosen. - Samantha Dawn Smitchko. Tukaj je opisano, kako okrepiti samozavest čim prej.
Ni starostne omejitve, da se počutite odlično v sebi.
Z dovoljenjem James Eickman / GW Burns Photography
»28 let sem bil inštruktor fitnesa, toda nekje na poti žene, mame, skrbnice svoje ostarele mame in skrbnice knjig za naše družinsko podjetje sem izgubil mojo. Bila sem izčrpana, prekomerna teža in se počutila kot manj kot vzornik za člane, ki so se udeležili mojega pouka. Pretekli dve leti sta bili neverjetno potovanje. Povezala sem se z ženskami, ki me navdihujejo in ki me spodbujajo k postavljanju ciljev in koraku zunaj moje cone udobja. Letos sem se zavezal ekipi Team Fit Destination Photo Shoot v Sarasoti na Floridi. 8 tednov sem sledil načrtu vadbe in prehrane Team Fit in se pridružil 40 drugim ženskam na Floridi, da smo pred kamero proslavili naše trdo delo. Naš fotograf GW Burns je bil neverjeten. Takoj me je umiril in čez dan sem se počutila kot supermodel! Preoblikovati sem se iz običajne 49-letne mame in babice v skoraj 'pin up girl!' Ta izkušnja me je spremenila na bolje. Najprej je šlo za izgubo teže, potem pa se je potovanje razvilo v najboljše, kar sem lahko. Jaz sem bolj zdrav, opremljen in močnejši kot kdajkoli prej in najboljše od vsega, udoben v svoji lastni koži. —Sarah Foster
Zdravo je lepo
Vljudnost Shelly Ramoni
Ko vidim to sliko, me spomni, da danes, pri 47 letih, končno proslavim svoje telo, namesto da bi ga kaznoval, škodoval in ga sramotil. Po letih, ko sem se spopadal z bulimijo in kompulzivno prekomerno vadbo, v kateri sem svoje telo pognal na tla, sem zdaj zdrava in močna ženska, ki svojega telesa ne skriva več, ne manipulira in strada. Na ta dan na plaži na restavracijskem prizorišču na Baliju je bila velika skupina žensk, ki so se med seboj fotografirale in praznovale različne starosti, rase, etnične pripadnosti, oblike in velikosti. Vsak od nas je imel trenutek, da je zasijal in bil ponosen pred kamero, in resnično proslavil svojo svobodo pri samoprejemanju. —Shelly Ramoni. Tu so zdravstvene koristi, ki so prijazni - do sebe, do drugih, do vseh.
Obožujem svoje obline
vljudnost @mybalancedplate
Kot mnoge ženske se tudi sam večino življenja borim s svojo telesno podobo. Kot zakrivljeno Portorikanko sem se vedno videla kot prekomerno telesno težo in se nikoli nisem zdela privlačna. Potem sem pridobil več kot 100 kilogramov, zahvaljujoč PCOS-u in depresiji. Dolga leta nisem hodil na bazen ali na plažo, ker nisem hotel obleči kopalke, dokler nisem imel pravega telesa. Zdaj pri 38 letih mi je končno udobno v lastni koži. Odločila sem se, da ne bom več dovolila, kar me drugi mislijo, da me ovirajo pri tem in da nosim, kar hočem. Kot vzgojiteljica, mama dveh mladih deklic in življenjski trener, sem ugotovila, da ne morem prisiliti drugih, da so ponosni na kožo, v kateri so, če tega nisem pripravljena storiti. Ta slika je opolnomočena, ker sem prvič v svojem življenju poskusil bikini! In zaljubil sem se! Omogoča mi, da mi je prijetno na koži in vem, da nimam razloga, da bi se skrival ali čutil sram. Kakšen boljši način, kako opolnomočiti druge z vodenjem z mojim zgledom ljubezni do sebe in sprejemanja? Mimogrede ... Bikini sem kupil in komaj čakam, da ga nosim v bazenu to poletje! - Ester Gonzalez Freeman. Oglejte si trike o zaupanju telesa in modele velikosti, da se počutite čudovito.
To telo je rak brcnilo na rob
vljudnost Pablo Solomon
»Zaradi te fotografije sem se počutila dobro, ker sem se takrat okrevala od raka materničnega vratu. Fotografije so bile tako spodbudne, ker sem bila videti tako zdrava. Prav tako je zabavno slišati ljudi, ki vidijo fotografije, ki jih zdaj primerjajo - še posebej od zadaj - s Kim Kardashian, ki me imenuje njen prototip. —Več Solomon
Življenje je prekratko, da bi sovražil svoje telo.
vljudnostna hiša zime
Ko si nadenem bikini, to pomeni, da vzamem moč nazaj, da vzljubim svoje telo po letih, ko sem se telo osramotil in ustrahoval. Kot ženska plus velikosti lahko ponosno nosim oblačila, ki se mi zdijo neprimerna samo zato, ker tehtam več. Ta bikini je moja izjava svetu, da se ne bom sramoval svojega telesa, da bom zavzel prostor in oblekel, karkoli hočem. Življenje je prekratko, da bi ga preživljali, da bi sovražil svoje telo, poletja pa so prevroča, da bi se skrivala pod plastmi, zato upam, da ta fotografija pomaga navdihniti ženske, da gredo ven in se zibajo v bikini, o katerih so sanjale, ne glede na velikost, ki jo nosijo! - Kat Stroud
Ponosen sem na svoje naravne lepote
vljudnost Katie iz Nemčije
ali lahko jeste jajca z drisko
Medtem ko imam blog v osebnem slogu, ponavadi ne objavljam fotografij sebe v kopalkah zaradi strahu pred komentarji ljudi. Vendar sem bil navdušen nad nedavnim nakupom plavanja in sem moral posneti nekaj. Pri tej podobi mi je najbolj všeč, kako lepe so videti moje pege! Navadno se ne zavedam, koliko jih prikrijem, ko sem si nadela ličila, toda ko sem videla to sliko, si poskušam ohraniti svoj videz veliko bolj naravno, še posebej v poletnih mesecih. “- Katie Niemiec. Ti naravni triki z ličili bodo vaši lepoti omogočili sijaj skozi.
Obožujem telo po otroku
Courtesy-De-Bolton, Fitness Blogger / www.FaithFueledMoms.com
Opolnomočen sem, ker sem se prvič, ko sem začel to pot za hujšanje, sploh nisem upal na bikini. Pred osemdeset kilogrami sem si želel, da bi lahko šel gor in dol po stopnicah, ne da bi potreboval dremko, da bi si opomogel. Tu sem dve leti kasneje, ne samo v bikiniju, ampak tudi v enem, za katerega se počutim samozavestno. Strije, celulit, podočnjaki in valovanje - manj bi jih bilo mogoče pokazati, ker sem jih zaslužil. Na tej poti za hujšanje sem nehal težiti k popolnosti in začel sem ljubiti telo, ki mi je bilo dano, in cenim vse, kar zmore. Ta mama treh majhnih divov bo samozavestno pokazala svoje tigrove znamke letošnje poletje v mojih bikinijih. —De Bolton
Izbiram zdravega nad vitko
vljudnost elizabeth mir
neželeni učinki lamotrigina 100 mg
»Osem tednov pred fotografijo me je nenehno pihal in sem bil v formi. Mož je bil razporejen in resnično sem se mučil, da sem pravilno skrbel za svoje zdravje, medtem ko sem stalno delal in vzgajal otroke brez njega. Sem tudi prostovoljka, ki za starše uči tečaje preprečevanja spolnega zlorabe otrok, moja prijateljica pa je bila bivša gospa Virginija. Nagovorila me je, da sem se pridružila tekmovanju in se vključila v Beachbody, da bi se postavila v formo. Na fotografiji sem osvojil nagrado za fitnes, krono pa dva meseca kasneje. Od takrat sem spoznal, kako zelo ljubim svet zdravja in fitnesa in zdaj pomagam drugim. Letošnje poletje zaključujem s certificiranjem za osebno poučevanje fitnesa na našem sedanjem delovnem mestu. Od takrat sem se naučil veliko o prehrani in začel sem dvigovati uteži, da sem se lahko bolj osredotočil na 'zdravo', v nasprotju s mršavim in dejansko sem pridobil tri kilograme. Vzela sem se iz mesta, kjer sem se počutila v kondiciji, in sem bila, pa tudi storila sem nekaj, za kar nisem vedela, da je mogoče. —Elizabeth Peace
Moje zaupanje je lepo
vljudnost jennie lynn
Razlog, zaradi katerega se mi zdi, da je ta slika opolnomočena, je to, ker sem odraščal kot fant, in čeprav sem sanjal, da bom vzornik, sem se vedno videl kot grdo raco in ne prijetno fotogenično. Ni pomagalo, da sem pozno cvetel. Nikoli me niso vprašali nobeni šolski plesi in sem bil zelo introvertiran in negotov. V vsej mladosti se je to prevedlo v hude težave s telesno podobo in perfekcionizem, ki mi je začel porušiti zdravje in povzročiti avtoimunski hipotiroidizem. Kvalitete, ki so me navsezadnje opolnomočile, so bile neomajna volja in strast. Svoj cilj sem videl skozi, da postanem profesionalec in profesionalec bodybuilderja. Ta fotografija je bila posneta le nekaj mesecev po mojem prvem tekmovalnem tekmovanju v fitnesu. Zdaj se doživljam kot samozavestna, navdihujoča in uspešna mlada ženska in po tem, ko sem si končno dala zdravo dozo ljubezni in dosegla pozitivno telesno podobo, sem se lahko popolnoma pozdravila. To je bila resnična zmaga in prizadevam si, da bi milijone žensk spodbudilo, da storijo isto! ”—JennieLynn
Sem več kot moje brazgotine.
vljudnost Michelle Elman
Imel sem 15 operacij, možganski tumor, možgansko cista, preluknjano črevo, ovirano črevesje in stanje, imenovano Hydrocephalus, in več let sem vedno skrival brazgotine. Ko sem imel 21 let, sem se odločil, da bom postal življenjski trener in se specializiral za zaupanje v telo. Pri tem sem spoznal, da je to zadnja bitka, s katero sem se moral soočiti v smislu svoje telesne zaupnosti. Prvič sem nosil bikini in na Instagramu sprožil svojo kampanjo Scarred Not Scared, da bi spregovoril o brazgotinah na operaciji in razkril tišino, ki pogosto obdaja kronično bolezen. —Michelle Elman. Tu je razlog, zakaj je videnje vseh različnih telesnih velikosti dobro za naše duševno zdravje.
